homepage_top

Pranayama & Meditation

title


candle candle room
このクラスはただいまレギュラークラス休止中です。
リクエストぜひお待ちしております!

脳にたくさんの血液を送り、一日の効率を飛躍的に上げていく、
アーサナ、プラナヤマ、メディテーションのクラスです。

このクラスでは、まずは元気に身体を動かし、目覚めさせると同時に座りやすい身体をつくります。
そこからこきゅう(プラナヤマ)、瞑想へと徐々に意識を深いところにおろしていき、
頭の中をすっきりとさせていきます。

少人数制のクラスで、参加者に合わせて入り口となる手法から、
少しの応用までその時々にご紹介していきます。

「瞑想ってどうやって始めたらいいの?」

「集中力をつけたい」

「頭をクリアーにしたい」

「体を動かす以外のヨガって?」

…動機はいろいろ。
どなたさまもふるってご参加くださいませ。

staff_title

こきゅうとめいそう


staff_title